Harjoitusten pääpainoalue näkyy harjoitusohjelmassa harjoituksittain.
Ohjelma löytyy Treenit valikon alta tai oheisesta linkistä/liitteestä:
http://lahdenkarate.fi/content/harjoitusvuorot
Ohjelmaa täydennetään/päivitetään lähiaikoina.
Liite: harjoitusohjelma2011_3.xls