2012 Shotokan Karate alkeiskurssi alkaa syksyllä  ja päättyy joulukuun lopussa pidettävään vyökokeeseen. Kurssin valmentajana toimii Jani Maaskola. Hänen lisäkseen Lahden Karaten muut kokeneet valmentajat käyvät säännöllisin väliajoin vetämässä harjoituksia kurssilaisille. Kurssin aikana harjoitellaan aseettoman itsepuolustuksen perusteita, eli Shotokan tyylille ominaisia tekniikoita keltaisen vyön (5 kyu) vyökoevaatimusten mukaisesti. Kurssipaikkana on kamppailuareena Suurmäen ja Hesburgerin välissä.

Opetuksen tekniikoita

• neljä torjuntaa
• kaksi lyöntiä
• kaksi potkua
• neljä potkun ja lyönnin/torjunnan yhdistelmää
• neljä tapaa kääntyä ts. suunnan vaihtoa
• 21 askeleen liikesarja; Heian Shodan
• ottelun perusharjoitus; Sanbon kumite

Muu opetus

Kyseisillä tekniikkaharjoituksilla, sekä harjoitusten alussa ja lopussa tehtävillä verryttely-. ravistelu-, jumppa-, ja venyttelyliikkeillä, sekä hengitysharjoituksilla pyritään kehittämään mm;

• oman kehon tuntemista.
• kordinaatiokykyä.
• notkeutta/venyvyyttä.
• nivelten liikkuvuutta.
• kestävyyttä.
• tasapainoa ja rentoutumiskykyä.

Harjoitukset

Harjoittelusalilla vallitsee avoin, positiivinen ja keskittynyt harjoitus/oppimisilmapiiri. Kurssilaisia motivoidaan harjoittelemaan oma-aloitteisesti niin, että harjoittelu tapahtuu mielellään, vaatimatta tai painostamatta. Tarkoituksena on löytää/kehittää myönteinen asenne omaan harjoitteluun ja motivoitua jatkamaan harjoittelua pidemmällä tähtäimellä kurssin jälkeenkin. Harjoittelussa pyritään suuntaamaan mielenkiinto hyviin suorituksiin aja onnistumisiin ja opitaan näkemään oma oppiminen positiivisena kokemuksena.

Itsepuolustusharjoittelulla vahvistetaan omaa itsetuntoa ja rohkeutta positiivisella tavalla. Erilaisissa pariharjoituksissa ja ryhmässä harjoiteltaessa kaverin kannustaminen, huomioon ottaminen ja tasavertaisuuden kokeminen ovat ensisijaisia tavoitteita.

Kurssin opettaja: Jani Maaskola, jpp73(at)suomi24.fi tai 040 506 9720

Suurmäen kamppailuareenalla.